如何的预防脱发

如何的预防脱发?冬季是脱发疾病的高发季节，此时预防脱发对大家来说是很重要的，应早日提上日程，因为预防比治疗更重要。那么如何的预防脱发？下面是广州肤康门诊医生为大家的讲解！

预防脱发的措施:

1、合理的饮食习惯：脱发高危人群应远离辛辣油腻、过甜过咸的食物，增加谷物、水和和蔬菜的摄入，多吃黑豆、蛋类和黑芝麻等等富含钙、铁的食物，多吃豆制品、瘦肉和鱼类等富含蛋白质的食物，因为蛋白质是头发的主要成份。

2、良好的生活习惯：长期上网熬夜、过多的烫发染发和戴帽子等，都会引起头发脱落的现象，因此，大家在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，避免对自己的身体造成更大的伤害。

3、注意洗发护理：一周洗发2-3次是比较合适的，洗发过多过少都不好，洗头时好保持40度的水温，并轻轻按摩头皮，这样不但能清洁头发，还能的促进头皮的新陈代谢；洗发剂应选择对头皮无刺激的产品，好能根据发质选择合适的洗护产品。

4、消除精神压力：年轻人脱发与承受的精神压力过大，失眠熬夜等因素有比较大的关系，长期处于疲劳、紧张、忧虑的不良情绪中，会导致神经功能出现紊乱，头发的生长受到影响。对此，消除不良的负面情绪，提高睡眠质量，按时作息可的改善脱发的状况。

温馨提示：在生活中大家一定要多吃一些新鲜的水果与蔬菜来补充对头发的营养，才能的进行预防脱发。如果您正在因为脱发的出现而烦恼着，一定要到正规门诊去接受检查与治疗，以免等脱发严重的时候而后悔不已。