怎样预防脱发呢

怎样预防脱发呢?脱发患者在治疗期间比较重要的一件事情就是进行护理，因为导致脱发的病因诸多，再加上患者本身因为疾病的关系头发变得十分的脆弱，很多因素会导致病情的加重，所以我们只有通过护理的方法才预防，那么怎样预防脱发呢？让广州肤康门诊皮肤科的医生来为大家做下讲解。

医生介绍脱发应该怎样做好预防：

1、洗头及梳头。夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

2、注意饮食营养。常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。建议尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10~30分钟，养成定时睡眠的习惯。

3、充足的睡眠。充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

4、保持心理健康。每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议女性，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　温馨提示：以上就是“怎样预防脱发呢”的介绍，广州肤康门诊提倡新服务理念，为患者创造舒适就医环境。将患者利益放在，充分尊重患者的人格尊严、个人隐私与知情同意权。实行“一医、一患、一诊室”充分体现对患者的尊重、理解和关怀。