脱发的预防护理方法简单介绍

脱发的预防护理方法简单介绍?脱发是现在很常见的一种皮肤病，无论男女、老少都会发生，广州肤康门诊医生指出脱发症状明显的，会严重影响一个人的美观，会使人感到自卑，给生活和工作带来诸多的不便。那么，脱发的预防护理方法简单介绍？大家应该了解清楚，在平时就可以避免这些事情发生。

脱发的护理保健和预防方法：

1、每天早晚各吃一口黑芝麻，有助于黑发和养发（但脂溢性脱发病症的人不要吃黑芝麻）。还有咨询医生或药店吃何首乌的制品。这两者结合对于长发增发、黑发润发、键发的效果。

有些人头发不好有一部分是肾虚和血亏的问题（是指有的人，不是指大多头发不好的人），因为头发通肾，肾是头发的根源。吃黑色的东西对肾好（黑木耳等），还有补血（红枣、海带、菠菜、樱桃等等很多种），这样可以从头发比较根本的源头来解决问题养护头发。 另外，你可以试试何首乌煎水喝。还可以用黑芝麻和何首乌一起泡水喝（黑芝麻需要炒熟并研磨成粉，何首乌切片）。

2、头发健康生长所需的营养也缺少不了蛋白质。鱼肉、鸡蛋和牛奶（酸奶）等等的蛋白质是优质蛋白质，不但对人体好，对头发更是不可或缺的营养。

3、多梳头。梳头是对头部好的保养，功效很多。可以：加速头皮血液循环来给毛囊充足的供养、增加头皮和头发毛囊的活力、使头发乌黑健康、增发键发、预防老年痴呆、使头脑思维活跃、头脑精神、预防脑梗塞等等。应注意的是，对于爱失眠的人不要在睡前梳头，因为梳头能使大脑皮层神经兴奋，那样会更睡不着的，在睡前2小时梳就行了。每次200下以上好。

4、用手指肚按摩头皮上的穴位，可以促进头皮血液循环，营养供给毛囊充足，还可以缓解压力使之放松，头发自然就长得好了。 希望这些科学知识和经验能够给予你帮助。

脱发应该怎么预防：

1、要避免精神紧张 ，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。

2、常用木梳梳头或用手指在头皮上进行按摩 ，有助于头皮血液循环 ，从而加速新发的生长。

3、定期洗头发，头皮和头发的含油量会增多，因此要定期洗头。

4、要注意饮食平衡 ，应注意增加营养，不能挑食，偏食和忌口 ，而且菜的口味宜淡不宜咸、 补充铁质、经常脱发的人体内常缺铁、铁质丰富的食物有黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，马铃薯等。

5、补充维生素E、维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长、可多吃鲜莴苣，卷心菜，黑芝麻等。

6、补充植物蛋白、头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食品。

7、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果、脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素、肝类，肉类，洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

8、补充碘质、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多吃海带，紫菜，牡蛎等食品。

脱发的预防应该从生活的点滴做起，不要吧以上广州肤康门诊医生所说的“小节”不当一回事，如果不注意生活中小节，就很可能惹得脱发上身。对于患者来说不仅需要治疗，护理措施也要做好，如果您有什么不明白的地方，您可以在线咨询医生。