青春痘比较好预防方法是什么

青春痘比较好预防方法是什么?常说，预防青春痘不能熬夜、少吃辛辣食物、多吃瓜果蔬菜等。那么，青春痘应该如何预防呢？

多吃瓜果蔬菜 预防青春痘:

青春痘在医学上称为痤疮，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症。治疗青春痘有三怕：一怕“乱”，病急乱投医，盲目使用药物或祛痘产品使痘痘得不到缓解，不当的治疗还会使皮肤变得敏感，加重病情；二怕“抠”，这是患者很难自制的一点。抠会引发感染和色素沉着，留下痘印疤痕。三怕“急”，每天早上头一件事就是照镜子，看着痘痘越长越多，却无能为力，受痘痘困扰，心理上已经承受很大的压力，都会有自卑心理，而这种心理会通过神经影响内分泌，导致青春痘加重。

青春痘应该如何预防:

一、生活方面：要劳逸结合，少熬夜。睡前不吃刺激性食物如咖啡、烈性酒、浓茶，可以喝牛奶。睡前适当锻炼，有助于睡眠。

二、饮食方面：少吃辣椒、糖、脂肪、海鲜。为保持大便通畅应多吃蔬菜、水果。

自制果汁防治青春痘

西红柿汁：每日喝１杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治痘痘有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，缓解痘印。

柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，消除面部色素斑，还具有缓解青春痘的作用。

温馨提示：青春痘的预防，重在找对方法，持之以恒。在青春痘上，还有疑问，请在线咨询