广州皮肤病医院：夏季该如何预防青春痘

 

　　青春痘是由于体内雄性激素分泌旺盛，导致毛囊皮脂腺过度分泌油脂，毛孔堵塞，细菌感染后发生的炎症，因此预防青春痘的关键是清洁和控制油脂分泌。

 

　　首先，要注意清洁。夏季的汗腺分泌较多，加上用过的化妆品堵塞毛孔，会使痘痘越来越明显。因此，青春痘所在的区域要保持干燥和清洁，每天洗脸2次，并用清爽的爽肤水擦拭面部，可以有效地清除面部的污垢和油脂，避免细菌滋生。

 

　　其次，控制油脂分泌。夏季气候湿热，体内油脂分泌量一般较多，要控制油脂分泌，不要吃辛辣、油腻的食物，适量摄入富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、柚子、番茄、坚果等，这些食物可以加强肌肤的弹性和抗氧化能力，有助于预防青春痘的产生。

 

　　第三，尽量避免对于皮肤的伤害。夏季气候炎热，易出汗，很多人都喜欢用毛巾擦汗，习惯性用力擦拭会导致皮肤受到摩擦，加重痘痘的产生，因此，建议使用清凉的洗面奶代替毛巾来清洁面部，能够大大缓解皮肤的不适，并且配合一些杀菌的洁面产品，能够减少痘痘青春痘的产生。

 

　　第四，注意休息和作息规律。夏季的天气十分炎热，白天外出较多，所以在晚上的时候会特别容易疲惫和困倦，这时候最好不要熬夜，不要过于劳累，一定要保证充足的睡眠，调整好自己的作息时间，才能让自己变得更加健康，毛孔不容易被堵塞，防止青春痘的产生。

 

　　夏季预防青春痘的方法就是保持清洁和控制油脂分泌，避免对皮肤的伤害，注意休息和作息规律。只有将这些方法贯穿于日常生活中，才能够让皮肤保持健康，青春痘不再成为困扰，让我们的夏季变得舒适和美好。