怎么样才能预防脱发

怎么样才能预防脱发?秋冬季节是脱发的高发季节！相信很多朋友都有这样的经历，不但每天起床枕头上，会有留下若干黑发，沙发上，地上，厨房甚至电脑键盘上也散落着不少发丝。那么，么样才能预防脱发？下面请广州肤康门诊医生介绍一下。

预防脱发要做到以下几点:

1、经常脱发的人体内常缺铁，因此调理秋季脱发问题可以补铁。其中，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、头发干枯，发梢裂开，易脱发，者一定要补充植物蛋白。因此，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、补充维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，预防秋季脱发发生，因此可以多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

4、补充碘质，也是饮食调理秋季脱发的方法，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，预防脱发，因此可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，也是有助于预防秋季脱发的饮食。脱发的原因之一是由于血液中有酸性毒素，主要是体力和精神过度疲劳而引起的，而长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

怎么样才能预防脱发？广州肤康门诊医生为您做了介绍，患上脱发，不要急于看病就随便的用药，我们应当注意上面几点，在日常生活中要合理的饮食，避免食用过于刺激性的食物，保持一个乐观的心情、养成一个良好的生活习惯能够减少脱发，想要了解更多您可以在线咨询医生。